Un accompagnement thérapeutique bienveillant pour cheminer vers soi
Caroline Tordjman Cabinet de psychothérapie à Bruxelles
Un accompagnement thérapeutique bienveillant pour cheminer vers soi
Caroline Tordjman Cabinet de psychothérapie à Bruxelles
La démarche thérapeutique
Vous cheminez et je vous guide en éclairant vos pas.
Quand les petits chagrins ou grandes souffrances prennent le dessus sur le quotidien. Quand le mal être vous empêche de profiter de la vie et de concrétiser vos projets. La démarche thérapeutique peut être la réponse adaptée pour remettre de la fluidité dans vos relations et du mouvement dans votre vie.
La thérapie est un temps pour soi, un temps que l’on s’accorde, durant lequel vous pouvez vous exprimer en toute bienveillance et sans jugement. Fondée sur la confiance, le respect et l’authenticité, notre relation se construit et se tisse au fil du temps.
"Les crises, les bouleversements et les maladies ne surgissent pas par hasard. Ils nous servent d’indicateurs pour rectifier une trajectoire, explorer de nouvelles orientations, expérimenter un autre chemin de vie."Carl Gustav Jung
Psychopraticienne à Uccle-Bruxelles
Mon rôle est de vous accueillir dans un espace sécurisant où vous pourrez déposer ce qui vous traverse, sans jugement.
Je vous aide a donner du sens à vos conduites conscientes ou inconscientes, afin de vous en libérer quand elles sont sources de souffrances, difficultés ou blocages.
Avec mon aide, vous pourrez expérimenter de nouvelles façons d’agir et d’appréhender votre vie. À votre rythme, vous évoluerez vers un mieux-être global.
Je vous accueille pour des séances de 45 minutes, dans un cadre respectueux et bienveillant :
- Les lundi et mardi dans mon cabinet à Bruxelles ;
- En visio : sur demande et selon disponibilités.
Je me suis formée durant 4 années en psychothérapie d'orientation humaniste et jungienne chez :
- Savoir Psy Paris, École agréée par la fédération française des Psychothérapeutes et des Psychanalystes (FF2P).
- Institut Belge de Gestalt-thérapie (IBG), Bruxelles - 1er cycle.
- Supervision et respect du code de déontologie de la FF2P.
ESTIME DE SOI / CONFIANCE EN SOI
Les difficultés d’estime de soi et de confiance en soi se manifestent souvent par un sentiment d’illégitimité, la peur de « ne pas être à la hauteur », ou le complexe de l’imposteur, même en présence de compétences réelles.
Elles peuvent conduire à se suradapter, à douter excessivement de ses choix, à chercher l’approbation extérieure, ou à se sentir facilement utilisé, exploité ou maltraité dans les relations personnelles ou professionnelles.
En thérapie, je vous accompagne pour comprendre l’origine de ces mécanismes, identifier les schémas relationnels répétitifs, et reconstruire une estime de soi plus stable. Le travail vise à développer une confiance ancrée dans la connaissance de soi, la capacité à se positionner, à faire des choix engagés et à se respecter dans la relation à l’autre, sans se renier ni s’effacer.
ANXIÉTÉ & DÉPRESSION
Vous ressentez parfois une vague d’anxiété qui vous submerge sans prévenir ? Le stress vous accompagne au quotidien, vous empêchant de profiter pleinement de l’instant présent ? Peut-être traversez-vous une période de déprime où tout semble plus lourd, plus difficile.
Ces émotions intenses peuvent prendre beaucoup de place dans votre vie et vous donner l’impression de ne plus avoir le contrôle.
Un accompagnement thérapeutique peut vous aider à comprendre ces ressentis, à retrouver un équilibre émotionnel et à développer des ressources pour faire face aux tempêtes intérieures avec plus de sérénité.
DIFFICULTÉ À COMMUNIQUER
Vous avez le sentiment de ne pas être entendu ou compris dans vos relations ? Les malentendus s’accumulent et les discussions tournent régulièrement au conflit ? Peut-être avez-vous du mal à exprimer ce que vous ressentez vraiment, ou à l’inverse, vous vous sentez trop souvent en position de défense.
La communication est au cœur de nos relations et lorsqu’elle devient source de tension, c’est toute notre vie relationnelle qui en pâtit.
Ensemble, nous pouvons explorer vos modes de communication, identifier ce qui fait obstacle à l’échange authentique et développer de nouveaux outils pour des relations plus harmonieuses.
RUPTURE & DÉSÉQUILIBRE
Une séparation, un deuil, une maladie ou un changement professionnel majeur ont bouleversé vos repères ? Ces moments de rupture créent souvent un déséquilibre profond où l’on se sent perdu, comme si le sol se dérobait sous nos pieds.
Votre vie d’avant n’existe plus, et celle d’après peine à prendre forme. Ces transitions, aussi douloureuses soient-elles, sont également des moments où un profond travail de reconstruction peut s’opérer.
Une thérapie vous offre un espace pour traverser cette épreuve, donner du sens à ce que vous vivez et progressivement retrouver un nouvel équilibre.
DIFFICULTÉ FAMILIALE OU PROFESSIONNELLE
Votre environnement familial ou professionnel est devenu source de souffrance ? Les tensions au sein de votre famille pèsent sur votre bien-être, ou votre travail ne vous apporte plus que frustration et épuisement ?
Ces difficultés peuvent prendre de nombreuses formes : relations conflictuelles, sentiment de ne pas être à sa place, perte de sens, pression constante. Lorsque les sphères qui structurent notre quotidien deviennent problématiques, c’est notre équilibre global qui est menacé.
L’accompagnement thérapeutique vous permet de prendre du recul, de clarifier vos besoins et vos limites, et d’envisager des changements concrets pour retrouver du mieux-être.
DIFFICULTÉ À TROUVER SA PLACE
Vous avez l’impression de ne pas vraiment être à votre place, que ce soit dans votre vie professionnelle, personnelle ou sociale ? Un sentiment diffus d’inadéquation vous accompagne, comme si vous jouiez un rôle qui ne vous correspond pas vraiment ?
Peut-être cherchez-vous qui vous êtes réellement, au-delà des attentes des autres et des masques que vous portez. Cette quête de sens et d’authenticité est un chemin qui mérite d’être exploré en profondeur.
L’approche jungienne et la gestalt-thérapie offrent des outils précieux pour partir à la rencontre de soi-même et construire une vie qui vous ressemble vraiment.
BURNOUT & SURMENAGE
Vous êtes au bout du rouleau ? L’épuisement s’est installé progressivement, entre les exigences professionnelles, les responsabilités parentales et tout ce qu’on attend de vous. Vous n’arrivez plus à récupérer, même après une nuit de sommeil ou un week-end de repos.
Le burnout, qu’il soit professionnel ou parental, est un signal d’alarme que votre corps et votre esprit vous envoient. Il ne s’agit pas d’un manque de courage ou de compétence, mais d’un déséquilibre profond qui nécessite une pause et un accompagnement.
Ensemble, nous travaillerons à comprendre ce qui vous a mené là, à restaurer votre énergie et à construire un nouveau rapport à vos engagements.
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Vous ressentez l’appel d’un changement, l’envie de mieux vous connaître et de développer votre plein potentiel ? Sans vivre nécessairement une crise, vous aspirez à plus de conscience, d’authenticité et d’épanouissement dans votre vie.
Le développement personnel n’est pas réservé aux moments de difficulté : c’est un chemin de croissance et de découverte de soi qui peut se faire à tout moment de votre vie.
Que vous souhaitiez mieux comprendre vos schémas relationnels, explorer vos parts d’ombre, développer votre créativité ou simplement vivre de manière plus alignée avec vos valeurs, l’accompagnement thérapeutique peut être un formidable outil d’évolution personnelle.
QUAND LES MAINS PARLENT
Le jeu de sable : un outil thérapeutique puissant et créatif
Le Jeu de sable est une méthode thérapeutique de l’inconscient, à la fois ludique et puissante, développée à partir de la psychologie analytique de Carl Gustav Jung. Les nombreuses figurines utilisées sont l’expression symbolique, consciente et inconsciente, du vécu de la personne et de son état intérieur du moment.
La thérapie avec le Jeu de sable évolue au fil des séances : c’est un véritable processus de guérison qui se met en route et qui autorise à exprimer ses émotions et ses besoins, de façon détournée et dans un cadre sécurisé.
«Les mains peuvent souvent résoudre des énigmes avec lesquelles l’intellect s’est longuement débattu en vain» Carl Gustav Jung
FAQS
Comment fonctionne une thérapie ?
AI-JE BESOIN D'UNE THÉRAPIE ?
La question de commencer accompagnement thérapeutique se pose souvent lorsqu’une difficulté persiste malgré nos efforts pour la résoudre seul. Cela peut être un mal-être diffus qui s’installe, des schémas relationnels qui se répètent, une période de transition importante (séparation, deuil, changement professionnel), ou simplement le sentiment d’être bloqué dans sa vie. L’accompagnement thérapeutique n’est pas réservé aux situations de crise : il peut aussi accompagner un désir de mieux se connaître, de donner du sens à son parcours, ou d’explorer des parts de soi restées dans l’ombre.
Si vous vous posez la question, c’est souvent déjà un signe qu’un espace d’écoute et de réflexion pourrait vous être bénéfique. L’accompagnement thérapeutique offre ce lieu de parole où accueillir ce qui se manifeste en vous, sans jugement, pour cheminer vers plus de liberté intérieure.
QUELLE EST LA DURÉE D'UNE THÉRAPIE ?
La durée et le rythme de l’accompagnement thérapeutique varient selon vos besoins, vos ressources et ce que le processus thérapeutique révèle chemin faisant.
En thérapie Jungienne et Gestalt, nous considérons que c’est le processus lui-même qui indique quand un cycle se clôture ou quand un travail plus approfondi est nécessaire. L’important n’est pas tant la durée que la qualité de la présence à soi que vous développez.
Nous faisons régulièrement le point ensemble sur votre cheminement, et c’est vous qui restez acteur de votre démarche, y compris du moment où vous sentirez que quelque chose s’est achevé ou transformé.
QUELLES SONT LES ÉTAPES ?
Une thérapie est un processus vivant qui ne suit pas un parcours linéaire prédéfini, car chaque personne est unique et chaque cheminement l’est également.
Néanmoins, on peut identifier certaines phases qui se dessinent naturellement :
– un temps d’accueil et d’établissement de la relation thérapeutique, où la confiance se tisse ;
– une phase d’exploration où les difficultés, les émotions et les patterns inconscients émergent et prennent forme ;
– puis un travail d’intégration où de nouvelles compréhensions et façons d’être se déploient.
En thérapie Jungienne comme en Gestalt, l’accent est mis sur la prise de conscience (awareness) et l’expérience vécue dans l’ici et maintenant, permettant à ce qui cherche à se manifester de trouver sa place.
QUEL EST LE COÛT D'UNE SÉANCE ?
Le tarif d’une séance est de 60 € pour une consultation de 50 minutes.
À noter : À ce jour, les consultations de psychopratique ne bénéficient pas d’un remboursement par la couverture sociale.
CONTACT
Faisons connaissance
Le cabinet est situé à Uccle, facilement accessible depuis Bruxelles et les communes voisines.
CAROLINE TORDJMAN
- CONTACT@CAROLINETORDJMAN.COM
- +32 472 94 86 04
- BRUXELLES
